每日快播：防溺水自救课程如何防溺水自救

生活中，很多人都不知道防溺水自救课程如何防溺水自救，其实非常简单，下面就是小编搜索到的防溺水自救课程如何防溺水自救相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

(相关资料图)

1、溺水如何自救？溺水自救方法有哪些？如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。

2、万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。

3、孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题：如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。

4、1.不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

5、呼气要浅，吸气要深。

6、因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

7、2.水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

8、（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

9、（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。

10、用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。

11、上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

12、（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

13、（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

14、如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

15、（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

16、（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。

17、如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

18、3.水草缠身自救法：（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

19、（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。

20、或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

21、（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。

22、自己无法摆脱时，应及时呼救。

23、（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

24、4.疲劳过度自救法：（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。

25、如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

26、（2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。

27、不要紧抱着拯救者不放。

28、（3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

29、5.身陷漩涡自救法：（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

30、（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。

31、因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

32、学会游泳不要到水深的地方穿件救生衣或带个游泳圈，当然最好还是不要水深过膝盖的地方比较好。

33、别到深水里去由命运来决定结果吧，主角无敌不要到水深的地方尽量先学会游泳，可以坚守挣扎，憋住一口气离水远点~~~~~~~~！！！！！！自救不了。

相信通过如何防溺水自救这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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