粽

中/国/传/统/节/日

(资料图片)

端

午

安

康

端

午

节

端午节，又称端阳节、重午节、龙舟节、天中节等，与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日，是称呼和习俗最多的传统节日

壹

适当运动，调理气血

端午节安康

《易经》里讲“运则生阳”，夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。

需要提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最毒的正午，因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上，选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。

贰

注意饮食，强身防病

每到端午节这一天，每家每户的餐桌上都会有粽子的身影。中医认为，糯米是粮食中的佳品，味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

粽子的配料也有很好的保健作用，比如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。

更值得一提的是，用来包裹粽子的粽叶更有讲究。北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。

叁

不要贪凉，护好肠胃

夏季人们容易受热中暑，但有的人也会抱着空调猛吹，导致受凉，还有的人喜欢吃冷饮、冷食，却容易招来感冒、中暑、肠胃不适等问题。

这个时候建议大家在家里常备一些藿香正气水，适合在受凉腹泻、肠胃型感冒、晕车、晕船时使用。另外，夏季人容易在不知不觉中脱水，发生中暑，这就需要及时补充水分、盐分，吃一些如仁丹等祛暑药。如果服药一天后症状没有得到改善，要尽快去医院就诊，以免症状加重。

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