1、晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多。

2、拓展资料：橙子营养丰富，含水量和膳食纤维都在较高的水平，而且热量很低，所以吃橙子不但能够增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，有利于清肠通便。

【资料图】

3、因此吃橙子有助于人们减肥和排毒，在晚上吃橙子是可以的。

4、但是橙子虽好，也不要在晚上多吃。

5、一方面，橙子毕竟是一种含糖量较高的水果，多吃可能会导致发胖。

6、因为人体摄入的糖类有机物会被分解，释放出能量，来支撑人体活动。

7、当糖类有机物摄入过多，人体不需要这些糖类继续分解释放能量，糖类就会转化成脂类物质储存在人体当中，这就是人体脂肪的由来。

8、所以吃橙子不宜过量，其他富含糖类有机物的水果也是如此。

9、另一方面，橙子含有大量水分，睡觉前摄入水分过多，易给肾脏造成负担不利于身体健康。

10、所以，其实在晚上睡觉前，最好是不要吃过多的水果或者大量饮水。

11、因此，在晚上吃橙子是可以的，但是不要吃太多，凡是过量摄入任何食物，都不会对身体有太大的好处。

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