疾控部门提醒:夏秋之交,警惕这种病!
2023-09-01 10:50:54 来源:腾讯网
暑去凉来,秋意渐起。近段时间,气温波动较大,不少人患上了胃肠道疾病。常州市第二人民医院消化内科医生提醒,初秋季节依然气温高、湿度大,有利于病菌的繁殖,食物易受污染导致变质,人们食用后很容易造成急性胃肠炎。
肠道传染病主要表现有腹泻、恶心、呕吐、腹痛、食欲不振等,严重的可以导致脱水,甚至有生命危险。常州二院消化内科主任医师林敏表示:“近期患者主要包括消化性溃疡、急性胃肠炎等。这些患者饮食偏冷,喜欢吃冰箱里的食物,导致胃肠道受了刺激。还有喜欢待在空调房里,或者电风扇对着腹部吹,腹部受到刺激,导致肠道痉挛。”
预防肠道疾病,关键就是要“管住嘴、喝开水、吃熟食、勤洗手”。林敏建议,“尽量不要直接食用冰冷的食物,空调不要调太低,不要过度食用辛辣的食物,过期变质的食物直接丢弃。建议清淡饮食,注意锻炼身体强健体质。”
(资料图)
养成良好的饮食习惯
是预防胃肠道疾病的关键
切莫让“贪吃”
成为疾病的导火索
一、了解肠胃炎
肠胃炎是种由细菌、病毒或寄生虫引起的肠道感染。
在细菌和病毒繁殖的季节,食用受污染的食物可能引发感染。同时,高温天气还会促进食物腐败和细菌滋生,增加肠胃炎的风险。
二、饮食陷阱
生冷食物
天气炎热,很多人喜欢食用冷饮和生冷食物来降温。然而,过多摄入生冷食物会刺激胃黏膜,导致肠胃不适和炎症。因此,要适量选择温暖食物,如热汤或热粥。
食品卫生问题
食品卫生问题是引发肠胃炎的主要原因之一。外出就餐时,选择干净卫生的餐馆,避免食用未经煮熟的食物。
饮食不均衡
饮食不均衡、缺乏蛋白质、维生素和矿物质会降低免疫力,增加感染的风险。因此,要注意均衡饮食,摄入适量的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。
三、科学防护
饮食合理搭配
避免过度食用生冷食物,尽量选择温热食物。多摄入新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物,提高免疫力。
提高食品安全意识
外出就餐时,选择卫生状况好的餐馆,注意食品的加工和储存过程。避免食用过期或受污染的食物。
个人卫生注意
勤洗手,尤其是在饭前饭后和接触食物前后。保持厨房和餐具的清洁,避免细菌交叉感染。
及时就医
如果出现肠胃不适的症状,如腹痛、腹泻、呕吐等,应及时就医,避免病情恶化。
(1)胃肠炎急性期多休息、多饮水、避免劳累、戒烟戒酒。
(2)合理调节饮食,使胃肠功能逐渐恢复:少食多餐、避免刺激性食物、选择温和易消化的食物、选择新鲜卫生的食材、补充充足的水分但避免过多摄入咖啡因和碳酸饮料。
(3)轻症患者一般在经过补液、饮食控制与充分休息后,短时间内即可自愈。
适当锻炼
适度的运动有助于增强肠胃蠕动和血液循环,有利于预防和缓解胃肠道问题。选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等,避免过度运动和剧烈运动。
当然,也要避免高温环境下剧烈运动,高温环境容易导致身体过热和脱水,对胃肠道造成不良影响。在“秋老虎”这种炎热的天气中,建议选择凉爽的室内运动,或在清晨、傍晚时段进行户外锻炼。同时,运动过后要及时补充水分。
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