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1、刚做完汗蒸朋友邀请再次去，一周做一次汗蒸是最合适的。

2、因为既可以取到祛湿排毒的效果，还可以加速我们身体的代谢，如果经常去汗蒸的话，就会让汗液流失，而且会导致头晕，身体虚弱，专业的人说过，每次汗蒸的时候大概一个小时左右是最合适的。

3、也可以根据己的素质调整，在这期间在这期间要多喝一些水，汗蒸完之后六个小时是不能洗澡的，也不能吃太凉的食物，如果在汗蒸的时候头晕的话，就不能再做了，要休息一下再继续。

4、但是在汗蒸的时候一周三次也是可以的，根据己的身体素质调整，在汗蒸的时候要多喝一些水，不要缺失水分，要不然就会脱水，在汗蒸房也可以打牌，总之，一定要根据己的体质把握时间就可以了。

5、我们在汗蒸的时候不能经常出入汗蒸房，不能让己的身体受凉，我们在汗蒸的时候也不要搓身上的泥，用毛巾擦一下就可以了，要让汗腺保持正常的排泄，汗蒸的时候也要补充己的水分，不能虚脱，但是不能刻意的喝水。

6、汗蒸的时候一次一个小时最合适，在这期间可以适当地打牌放松己，汗蒸的时候如果想要去厕所的话，一定要及时的去厕所，不能忍着汗蒸，如果出现身体不合适的情况，就要离开汗蒸房，到休息室休息一会再进去，这样就可以了。

7、我们在湿蒸的时候，如果温度超过45的话就要十分钟就可以了，我们在韩式汗蒸房的时候一般是一个小时左右，如果是纳米是的汗蒸房，一般40分钟就可以，我们在做汗蒸的时候不能喝凉水，一定要喝热水，这样对身体才会有好处，汗蒸完要敷一下面膜。

8、这样才会保持皮肤的弹性，如果身体不好的话，吃药的时候也可以增加它的药效的。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

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