“倏忽温风至，因循小暑来。”北京时间7月7日，我们迎来小暑节气。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑到来，意味着高温、高热、高湿的天气开始袭来。

在唐代诗人王维眼中，这种酷热不仅让人难熬，自然万物也无不遭殃。于是，他在《杂曲歌辞·苦热行》中写道“赤日满天地，火云成山岳。草木尽焦卷，川泽皆竭涸。”

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小暑至，盛夏始。7月11日开始进入“三伏”中的头伏，也就是“初伏”。“入伏后，炎天暑月，骄阳似火，上蒸下煮，酷热难耐。”南宋诗人陆游的《苦热》诗中就淋漓尽致地描绘出入伏后“汗蒸”“桑拿”的感觉：“万瓦鳞鳞若火龙，日车不动汗珠融。无因羽翮氛埃外，坐觉蒸炊釜甑中。”

高温的小暑酷热难捱，但也是大多数农作物旺盛生长的时节。我国局部地区要进行“双抢”，即抢收早稻，抢种晚稻，田间一片繁忙。而民间也有小暑“食新”的习俗。“食新”指的是吃新米，人们在小暑期间吃新米庆收获，祈求来年五谷丰登。

为了消暑，古人“研发”出很多“神器”，如扇子、冷饮、冰鉴、瓷枕、凉簟（凉席）等，这些“神器”在诗词中也有所体现，如宋代周邦彦的《喜迁莺·梅雨霁》中就提到“薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。”

当然，最被文人雅士所推崇的还是“心静自然凉”。白居易在《销暑》中用“热散由心静，凉生为室空。”告诉世人要保持平和的心态，心闲静则身觉凉。

养生专家建议，天气炎热，暑气蒸腾，多汗少眠，易感疲倦，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现异常，所以给心脏适量补充盐分很重要；睡眠利于养心，要注意保证充足睡眠；中老年人应避免过度劳累，警惕心力衰竭。

天气再热，也别丢了对自然的情趣。“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”这是盛夏独有的色彩。小暑时节不妨搬上一个板凳，拿上一把蒲扇，沏上一壶凉茶，再切上几片西瓜，寻一处荷塘闲坐，看荷花蓁蓁；觅一方凉亭独处，赏夏日三白。正所谓：“小暑闻花香，不觉夏日长。暑热不可避，人心却能静。”

记者：邓浩然、周润健

编辑：吴炜玲、何莉、赵世芸、熊洁、张欢

制作：新华FM工作室

新华社音视频部

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