生活中，很多人都不知道防溺水自救课程 如何防溺水自救，其实非常简单，下面就是小编搜索到的防溺水自救课程 如何防溺水自救相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1、溺水如何自救？溺水自救方法有哪些？如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。

2、万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：在水中沉着自救游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。

(资料图片仅供参考)

3、孩子下水前，家长要向孩子讲清楚这一问题：如果呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大嘴，而不能用鼻子喘气。

4、1.不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

5、呼气要浅，吸气要深。

6、因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

7、2.水中抽筋自救法：抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

8、（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。

9、（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。

10、用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。

11、上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。

12、（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

13、（4）两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复多次，直至复原。

14、如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

15、（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在脐上四寸），配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次。

16、（6）抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边。

17、如果不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋。

18、3.水草缠身自救法：（1）首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

19、（2）用仰泳方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。

20、或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。

21、（3）如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。

22、自己无法摆脱时，应及时呼救。

23、（4）摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

24、4.疲劳过度自救法：（1）觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。

25、如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。

26、（2）举起一只手，放松身体，让对方拯救。

27、不要紧抱着拯救者不放。

28、（3）如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

29、5.身陷漩涡自救法：（1）有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量避免接近。

30、（2）如果已经接近，切勿踩水，应立刻平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过。

31、因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中。

32、学会游泳不要到水深的地方穿件救生衣或带个游泳圈，当然最好还是不要水深过膝盖的地方比较好。

33、别到深水里去由命 运来决定结果吧，主角无敌不要到水深的地方尽量先学会游泳，可以坚守挣扎，憋住一口气离水远点~~~~~~~~！！！！！！自救不了。

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