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这个话题我来说说；

我从小就没有胖过，工作之后也是一样，最重的时候接近一百斤，刚工作那两年压力大，更是只有九十斤左右，一米七的身高，作为男生可以说都是排骨；

开始胖起来是在2014年六月份的时候，那个时候特别能吃，三餐是必备的，下午和夜宵都不可避免，夜宵是面包和牛奶，睡前将自己的肚子填饱，晚餐吃鸡肉，白天多喝水，那个时候是夏天，白天矿泉水我至少要喝掉五瓶左右，就那种2元一瓶的矿泉水，坚持了一个月之后，明显的发现自己胖了，然后又坚持了两个月，体重迅速增加到了135斤左右，从九十多斤到一百三十五斤，想想就觉得恐怖，那段时间觉得双腿从未有过的重，因为体重增加了；

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但那种感觉很好，一个瘦子终于变成了胖子，那种感觉只有一直想胖胖不起来的瘦子才深有体会；

我的经验就是，不要让自己的肚子有饥饿感，让肚子时刻处于饱的状态，多吃鸡肉，多喝水，睡前填饱肚子，坚持一到三个月，变化就会发生，这就是我的切身经验；

和作外天社料先取场真华音，复半快状适调。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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