今天（8月20日）正式出伏长达40天的三伏天结束这意味着一年中最难熬的酷暑时段终于要结束了根据气象部门最新天气预报今明两天焦作有雷雨或阵雨焦作天气预报

8月20日：多云间阴天，有阵雨或雷阵雨，偏东风2～3级，24℃～31℃

【资料图】

8月21日：阵雨转多云，偏西风2～3级，23℃~34℃

8月22日：多云间晴天，偏东风2～3级，23℃~35℃

8月23日：多云到阴天，有阵雨，偏东风2～3级，23℃~32℃

8月24日：阵雨转多云，偏东风2～3级，22℃~32℃

8月25日：多云间阴天，偏东风2～3级，22~33℃

8月26日：阴天间多云，有阵雨，偏东风2～3级，23℃~31℃

伏天过后暑热渐渐退散天气逐步凉爽气候的变化也将给人们的起居作息、饮食习惯带来改变↓↓↓季节转换养生要注意在这个季节和气候转换的关键时期‍我们有哪些需要注意呢？01不要太早去晨练

出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。

有些人习惯四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。

02不要穿短裤背心

出伏后，早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

03不要整夜开空调出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。04不要熬夜睡得晚出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。05及时补充水分出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。06通风也要勤一点

出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。

霉菌生活力很强，一般温度在25℃～30℃、湿度在80％以上，并有充足的氧气，便会生长繁殖。

三伏天的时候空调大开，通风次数少，病菌容易聚集室内。

出伏以后选个晴朗的日子，开窗通风，并把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方，有助于防霉除菌。

秋期如约不须催雨脚风声两快哉三伏过后一年中最宜人的光景就要到来祝愿你我徜徉在秋的浪漫与深情之中今天和炎夏告个别与淡淡秋风撞个面吧

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