人到中年之后，就会发现有很多身不由己的地方，不管是生活方面还是自我形象都会让人陷入窘迫当中。尤其是女性，或许只是在某次一时兴起的对镜自拍中，她们就突然惊恐的发现：自己的皮肤怎么变得这么油腻反光了？自己的神态怎么变得如此凶神恶、怨天尤人了？自己的身体什么时候开始变得这样臃肿不堪了……几乎所有女性到了中年都会发现这个问题： 我才40出头，为什么大妈味儿就这么重了呢？

有些女人甚至走在路上都开始被人称做“中年大妈”、“中年油腻女”、“中年大姨”……对于这些称呼相信每一个女性都是不能接受的，但事实胜于雄辩，大部分女性进入中年之后，迫于生活和工作的压力，逐渐就忘了关注自己的身体状态，不知不觉中就已经变得很老气油腻了……本期我们就一起来看看造成中年妈味儿、姨味儿，油腻味儿的3大罪魁祸首，而后对症下药，让我们远离油腻清爽美丽的老去。

一、中年妈味儿从何而来？

(资料图片仅供参考)

1、罪魁祸首就是——肥胖

造成中年女性出现妈味儿、姨味儿的主要原因有三个，其中的罪魁祸首就是——肥胖。很多女性到了中年之后还是 像年轻时一样爱吃不爱动 ，久而久之，由于年龄增长，人体的新陈代谢已经开始逐渐减缓，但我们每天 摄入脂肪的脂肪量 仍然和以前一样，于是摄入速度 远高于了消耗速度 ，赘肉就这样开始堆积，身材逐渐发福走样。人一旦肥胖就会显得笨重不堪，从视觉上来看都会显老很多。

2、主要帮凶——审美能力

除了罪魁祸首肥胖以外，中年油腻还有一个主要帮凶，那就是个人的审美能力。由于每个人接受的文化教育程度不同，自然她们的审美能力也是不尽相同。俗话说 人靠衣装马靠鞍，一件合适的衣服可以让你年轻漂亮十岁，而一件不合身的衣服也可以让你显土，显老，显油腻 。

因此，只要我们平时多关注时尚搭配，多观察其他漂亮女性的日常穿着，提高我们的审美能力，那么即使我们的身材不够完美，也能通过穿衣搭配进行一定程度上的改善。

3、次要帮手——自我认知

俗话说的好，心态才是决定你是否年轻的关键。很多中年女人在面对生活和工作的重压之下，即使发现了自己已经开始变得老气油腻起来了，也不愿意去积极改变，而是听之任之。 这种心态和自我认知也是让我们显老的次要帮手。

年龄对于我们来说只是数字，岁月能改变的也只有年龄，而不是我们的年轻的心态。任何时候我们都不要被生活给打败，永远要 以积极向上的生活态度去面对工作，去面对家庭，去面对自己！

二、怎样做才能甩掉中年味儿呢？

1、管住嘴，迈开腿

不可否认，人至中年上有老下有小，各种经济压力和生活压力通常会压得我们喘不过气。于是很多人选择了错误的 通过暴饮暴食来释放压力 。暴饮暴食对于我们的健康而言，有多么大的危害，这个不用我来多提了吧？

因此无论是对于我们的健康来说，还是对于我们中年时的状态和美丽而言，我们都要学会管住嘴，迈开腿。一个 轻盈的身体状态才能让我们看起来更加的健康年轻有活力。

2、提高审美，拒绝老年衣

01.暗色碎花+深色外搭最显老气

碎花系列近几年十分受中年女性喜爱，但这个系列服饰 十分挑身材肤色不好驾驭 ， 穿的好，你就是小清新、邻家小姐姐。穿不好就会显老显土气，尤其是 深色碎花，颜色太暗不仅不提气色，还会显得我们整体肤色更为黝黑蜡黄。

因此，如果我们中年女性喜欢碎花款式的衣物，可以 在颜色的选择上更为大胆一点 ，选择 清新亮眼的色调，看起来会衬肤色显白显年轻。

02.简单的白T恤+灰黑运动裤最显胖

很多中年女人有了孩子之后便开始忽视打扮自己，在家里面穿的服饰通常也比较休闲舒适。我们经常可以看到一些晚上出来带娃散步的中年女性常穿的一个单品就是运动裤，黑色或者灰色的居多。

简单的白T恤再加上黑色或者灰色的运动裤不仅将整个人十分臃肿，也直接将身材五五分，看起来又矮又钝，几乎与漂亮气质绝缘。

03.紧身牛仔裤加运动鞋最显土味

大部分中年女性的赘肉堆积都是 在腰腹部和大腿根部 。因此紧身牛仔裤便已经不再适合我们这些发福的中年女性穿着了。

但在日常生活中，我们却仍然可以看到很多女性仍旧穿着紧身牛仔裤搭配运动鞋，这种搭配 不仅会将我们显矮十公分还会暴露我们各种腿型问题和身材问题。

三、不被年龄禁锢，改变从头做起

01.换个发型，换个心情

我们发现很多中年女性老气的根本原因就是没有选对发型。发型决定颜值，一个 好的发型真的可以年轻十岁 让你的中年生活锦上添花。就如下图这位妈妈，大家可以肉眼直观的看到一个发型对一个人精神面貌的改变能有多大。左图贴头皮扎发说是孩子奶奶都不为过吧？而右图改变发型之后，整个人看起来至少年轻了20岁。

因此，如果经济条件许可，中年女性可以经常到理发店做头发，比如 剪个清爽的短发，干净利落 。不喜欢短发，即使 留长发也要梳理整齐，或盘发，或扎个低马尾 但要 注意不要贴头皮 。烫发之后要 学会护理，不要让头发看着干燥毛糙，平时在家也要把头发打理的干净整洁 。

02.心态决定年龄，身姿决定气质

不知道大家有没有发现一个问题，那就是中年妈味儿“真正的内核”是什么？其实妈味儿的主要 来源就是我们的气质和心态。

很多中年女性发福之后， 身型散了，腰线消失，小腹鼓起来，整个人的精气神也逐渐开始往下走，耷拉着肩，脸上失去笑容垮着的疲态，气质也开始变得慈祥…… 反观青春期的女孩哪怕是胖胖的也有扑面而来的少年朝气。心态决定年龄，身姿决定气质，如果我们自己都认定自己老了胖了不再美丽了，那么我们的老年气也就随之而来了。 人不可能会永远年轻，但人的心态却可以，所以，永远不要被年龄禁锢，心态才是决定你是否年轻的关键！

结语 ：希望每个女人到了中年仍然对生活充满热爱与期待！好啦，本期的内容就到这里啦。我们下期再见。ZYY~

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