朋友圈又出现感染新冠的小伙伴了？疾控君近期监测结果显示，本市目前新冠病毒感染疫情总体平稳，疫情处于低水平小幅波动态势。

(资料图片仅供参考)

目前正值暑期，高温、台风和蚊虫轮流登场，西瓜、冷饮和空调成为“度夏续命三件套”，有些小伙伴抓住暑假小尾巴，准备出游。在欢乐度夏的同时，大家也要多多关注健康哦。

下面这个夏季传染病防控健康小贴士大家赶紧收藏起来。

一、

坚持个人防护措施

坚持勤洗手、科学佩戴口罩、房间常通风、保持社交距离和咳嗽礼仪等良好卫生习惯。出现发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状时，或去医疗机构、养老机构等场所时，建议佩戴口罩。公众特别是老年人、慢性病患者等人群进入超市、影剧院等人员比较密集的室内场所以及乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩。

二、

做好自我健康监测

如出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，建议居家办公或休息，尽量减少与他人的密切接触；可进行抗原自测或核酸检测。居家治疗期间如出现高热不退、呼吸困难、嗜睡等症状，提示症状加重，应及时佩戴好口罩前往就近的发热门诊就诊，根据医嘱服用抗病毒药物。

三、

保持良好生活习惯

注意保持规律作息、合理膳食、适量运动、适度室外活动等健康生活方式。

四、

夏季饮食应注意“烧熟煮透”

高温天适宜细菌的迅速增殖，食品的腐败变质速度也明显加快。因此在外就餐尽量不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物；吃海鲜、涮羊肉等时，要彻底煮熟；不吃腐烂的蔬菜、水果；剩饭剩菜要放入冰箱保存，再次食用前，需要彻底加热。

五、

外出旅行应做好防蚊措施

近期，全球登革热疫情总体呈现高发水平，东南亚等国家和地区疫情较为严重。前往相关国家旅行时，应采取有效的防蚊措施，如使用防蚊用品、户外活动时穿着长袖长裤、涂抹驱避剂等。返沪后如出现发热、皮疹等症状，应尽量避免外出，防止蚊虫叮咬，并及时到医院就诊。

六、

做好防暑降温严防高温中暑

夏季是中暑的高发季节，在高温天（日最高气温≥35℃时），老年人、患有慢性基础性疾病者和户外作业人员（如快递员、建筑工人等）要特别注意防暑降温，应保持饮食清淡，“少量多次”饮水，并注意补充盐分和矿物质。

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