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每一个放暑假的孩子背后，一定都有个“被掏空”的老母亲在怀疑人生：

“这暑假啥时候是个头”

不过好在，老母亲即将看到胜利的曙光：因为，娃马上就要开学啦！！！

（感受一下老母亲即将解放的心情……）

曾有一位心理学教授表示：

一个人长期不动脑的话，神经元的轴突和树突就会萎缩。若是让他处在全身心放松的14天假期中，智商就会有所下降，这就意味着优秀的学生也有可能在假期结束后变得平平无奇，这就是“暑假学习倒退”现象。

一部分孩子还会出现“开学综合征”，生理上表现为失眠、嗜睡、食欲不振等现象，心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳等。为此，班主任提醒家长们，开学前1-2周是预防“开学综合征”的有效时间。经过了漫长且懒散的暑期，大格局的父母都能抓住最后关键两周，及时督促孩子假期收心，满血复活迎接新学期！孩子患上“开学综合征”的预警表现虽然“超长假期”已经结束或进入了倒计时，但仍有不少孩子“如脱缰的野马般玩性正浓”。请注意，如果孩子有下列表现中的3个及以上，家长们就要及时出手干预了：作息不规律，晚上不愿睡，早上不愿起。学习不规律，作业不愿做，课程不愿听。饮食不规律，零食常抱着，三餐常空着。运动不规律，健康常忽略，体魄较孱弱。情绪不稳定，低落没征兆，高亢没原因。手机不离手，沉迷网络，拒绝回到现实。习惯不培养，想做就做，不想就逃避。计划不制定，学期目标 、学习计划短缺。其实，对于孩子来说，刚经历了一次“超长假期”，出现部分“开学综合征”的表现是可以理解的。但如果家长对此不予重视，孩子很可能长时间进入不了学习状态，难以适应学校生活，程度严重的孩子甚至逐步出现厌学的情绪。因此，家长提前帮助孩子做好开学之前的“收心准备”就显得至关重要。“开学收心秘笈”六步法1.一切从我做起，树立榜样作用。家长是孩子成长过程中的第一任老师，而家庭是孩子成长的第一个课堂。家长的言行举止会在无形中对孩子产生影响，无论是积极正面的，抑或是消极负面的。汉代学者班固在《白虎通·三教》曾有言：“教者，效也，上为之，下效之。”孩子就像是父母的镜子，他们的行为习惯就是家长的翻版。因此，当家长希望孩子能够及时调整自己的状态，回归正常的学习轨道，首先就需要家长自己以身作则，率先收心。比如，临近开学之际，家庭宴请、聚会等活动可以暂时停止，保证家庭成员的规律作息，严格要求自己陪着孩子执行上学期间的作息制度，家长与孩子之间彼此相互督促，相互激励，共同营造一个良好的家庭收心大环境。家长的用心陪伴与激励，是孩子“收心”最好的催化剂。2.调整饮食习惯，科学搭配营养。宋代学者李流谦在《过弥牟有携鱼过者买而放之因志以诗》曾有言：“人贵当食物。”长时间的居家生活，孩子难免对零食“爱不释手”，打破一日三餐的正常饮食规律。但紊乱的饮食规律影响孩子的身体健康，阻碍孩子的健康发育。比如，一些只吃零食，拒绝正餐、排斥瓜果蔬菜的孩子，其消化系统会受到严重的损害。因此，面对即将开学的生活，家长要提前帮助孩子调整饮食习惯，科学搭配营养。比如，家长可以适当收起各类零食、饮料，保证孩子一日三餐定时定量。饮食口味上以清淡为主，充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把孩子的身体状态调整到最佳。家长的用心补给与支持，是孩子“收心”最好的营养品。3.引导自主学习，习惯先行培养。暑期居家学习的“自主性”占据了绝对的优势地位，孩子不能再依靠老师，也不能再依靠父母，学得好不好，自己说了算。可是，开学的日子就快来临，孩子又需要从居家学习的状态中调整过来，转而适应学校学习的生活，这就有必要让孩子形成良好的学习习惯，如科学的时间观念，管理时间的技能，言出必行的承诺，不找借口不偷懒的担当等。教育家叶圣陶说：“教育的本质就是培养习惯。培养一个好习惯需要21天，而养成一个坏习惯只有1天。”具体来说，家长可以帮助孩子从“要我学”变成“我要学”，把“苦学”变成“乐学”，引导孩子学会拒绝诱惑，严于律己，严格遵守学习计划，不推诿不逃避。家长的用心引导与陪伴，是孩子“收心”最好的方向盘。4.设定发展计划，明确学习目标。《礼记·中庸》中曾有言：“凡事预则立，不预则废。”明确的成长计划是孩子持续发展与进步的重要保证。因此，随着新学期的到来，老师的教学进度必然会加快节奏，教学内容的广度也必然会有所拓展。这就要求孩子提前做好自己的学习计划，明确自己的学习目标。比如，家长可以和孩子一起做好开学计划表，明确学习的目标、学习的时间，了解每一阶段的重点学习内容，必要的时候，可以将这份开学计划表张贴在家庭墙上。当然，习目标的制定越具体越好。家长的用心鼓励与参与，是孩子“收心”最好的奠基石。5.做好心理疏导，给予积极暗示。孩子的心智发展尚未成熟，不仅容易受到外界客观变化的影响，同时家长的情绪转变也会导致孩子的心理状态出现相应的变化。因此，在开学前，引导孩子学会情绪调节是做好孩子心理疏导的重点。比如，当孩子感到紧张、焦虑、担忧的时候，家长首先应当接纳孩子的情绪，认真倾听孩子的情绪表述，比如和孩子开展一场“情绪家庭会”，每个人都可以表达自己内心的情绪感受，分享自己的观点。其次，给予孩子爱的心理加持，帮助孩子觉察、认识自己的情绪体验，明确情绪带给自己的感受，比如引导孩子绘画自己的“情绪漫画”，将自己内心的抽象情绪体验转化为具象的画面场景。最后，帮助孩子学会调节情绪，掌握调适不良情绪的方法与技巧，让自己成为情绪的主人，比如，与孩子一起开展有趣的家庭游戏活动，转移孩子的注意力，帮助孩子顺利度过自己的情绪危机。家长的用心保护与暗示，是孩子“收心”最好的指明灯。6.召开家庭会议，建设心理预期。家庭会议是凝聚家庭成员向心力的有利形式。在家庭会议中，不仅家长可以表达自己的观点，孩子的话语权也能够得到充分的尊重。因此，面对即将开学的学校生活，家长可以号召孩子一起召开家庭会议，共同商议开学准备那些事儿。比如，在家庭会议中，家长可和孩子都可以一起回顾一下自己的假期生活，总结自己居家期间的成长，反思自己尚需进步与改进的地方。必要的时候，家长还可以和孩子一起合作完成一份“假期总结报告”，既能够引导孩子学会总结，还能够帮助孩子学会写作，同时也能够增进亲子关系，一举多得，何乐而不为呢？此外，在家庭会议中，家长还可以和孩子商讨接下来应该如何为开学做准备？应该为开学做哪些准备？让孩子充分参与到活动中来，增加孩子的责任感与使命感。当然，家长最好引导孩子为开学准备列一份清单，做好孩子的心理预期，帮助孩子更好地适应接下来的学校生活。家长的用心设计与准备，是孩子“收心”最好的防护服。

家长用心陪伴，言传身教

有的家长会抱怨：“假期我也想让孩子收心啊，可是我说他他不听啊，总是问我凭什么，我竟无言以对。”当你看到孩子晚睡玩手机的时候，不要着急打骂孩子，而是先反思自己在孩子面前呈现出何种生活状态。父母的言语之所以缺乏力量，毫无说服力，是因为他们做不到像要求孩子那样管住自己。正如卢梭所说：“真正的教育不在于口授而在于身教。”家长做好表率是孩子收心的前提，提供情绪陪伴是孩子收心的法宝。1. 正向反馈：当孩子出现焦虑情绪，家长一定要善于倾听，接纳孩子的情绪。同时要注意说话方式方法，用平和的心态面对孩子，多和孩子沟通，用正向语言激励孩子，让孩子从父母积极暗示中获得“我可以”的认同感。2. 用心陪伴：优秀的孩子，都是父母陪出来的。假期最后两周，父母可以在晚上陪伴孩子学习或阅读，孩子在写作业时，家长也可以在一旁处理工作或者看书，带给孩子安全感的同时又能成为孩子学习的榜样。有一句话说的很对：孩子遇到问题时，父母要和孩子站在一起解决问题，而不是和问题一起解决孩子。新学期即将到来，父母稳住自己，才能在收心问题上助力孩子。点亮文末【在看】，愿所有孩子都能在新学期脚踏实地，刻苦认真，迈向更优秀的自己

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