近日，43岁的霍启刚在节目中透露，自己被诊断出患有严重的失眠障碍和中度睡眠窒息症。

他在接受采访时介绍，虽然自己睡得很早，但每天凌晨4点左右会被自己的鼾声惊醒，然后睡不着或频繁醒来，另外因为用嘴呼吸，醒来还感觉口干。即使睡了7个小时，起床后的他面对强大的工作压力，白天感到整个人非常疲惫。

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△霍启刚参加节目截图

节目中，霍启刚接受了专业的睡眠测试。诊断结果显示，霍启刚患有失眠障碍和中度睡眠窒息症，真正的深度睡眠时间只有四小时。

△霍启刚。图源霍启刚官方微博

睡眠窒息症，医学上又称睡眠呼吸暂停综合征。湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）呼吸与危重症医学科主任、主任医师曾祥伯提醒，常见的打鼾≠睡得香，很可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，这是一种睡眠时呼吸反复停顿为特征的睡眠障碍。

曾祥伯介绍，如果出现以下鼾声，提示可能是呼吸暂停。第一是鼾声高，高到隔壁房间都能听得着；第二是鼾声高低不均，一般的仰卧位鼾声是比较轻且均匀的，呼吸暂停患者的打呼噜，会在期间突然“没声了”，过了几十秒之后，出现带勾的鼾声；第三，病人家属经常这样描述“憋得满头大汗、还蹬胳膊蹬腿”，但翻个身，马上又鼾声如雷。

据调查显示，这个病多见于40岁左右的人士，它不仅影响睡眠、降低血氧饱和度，进一步导致高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病、呼吸功能不全，甚至焦虑、抑郁、痴呆等神经精神症状，同时又是引起猝死和交通事故的重要原因。

其致病因素主要包括：肥胖、年龄、家族史、长期吸烟，以及上气道解剖异常，如鼻腔阻塞、扁桃体肥大、舌体肥大等。如果出现睡眠打鼾，白天嗜睡、睡眠不宁、经常性夜间心绞痛或心律失常、晨起后头痛、头晕、血压增高、夜间有恐怖感不敢入睡、睡眠时肢体抽动等情况建议尽快到呼吸内科做睡眠呼吸监测。

日常情况下我们如何预防阻塞性睡眠呼吸暂停综合征呢？

第一，增强体育锻炼，保持健康的生活习惯。

第二，戒烟、戒酒、慎用安眠药，以免加重对呼吸中枢调节系统的抑制。

第三，在睡觉的过程中，尽量采用侧卧的睡眠姿势，尤其是右侧卧的姿势，在睡眠时可以适当地抬高床头。

第四，对于肥胖的患者，加强运动，积极减重。

第五，注意监测血压，很多阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者常常伴有血氧含量下降，血液粘稠度增高的现象，患者平常应按时服用降压药物，避免心脑血管意外的发生。

潇湘晨报记者任弯湾

来源：潇湘晨报企鹅号

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