潮新闻客户端 记者 杨茜 通讯员 徐尤佳

(资料图)

再热的天，也不能阻止肉肉的膨胀。

入伏半个月，肚子上的“游泳圈”不仅自动放大，还觉得身体沉重，饮水不解渴，吃饭不消化，“苦夏”有了，烦躁有了，各种不适还在。

图片来源于视觉中国

杭州市中医院内分泌科专家有制胜法宝，帮你渡暑降温，消渴化湿，还能减点肉肉。今天还为痛风患者们准备了能喝的配方，更有自配古法酸梅汤。

消脂1号协定方

组方：绞股蓝、生山楂、决明子、陈皮等

适用人群：健脾益气、消食降脂。适合脾虚气滞，食积难消，血脂偏高的体型偏胖者。

用法用量：每日2次，1次1包，开水冲服

消脂2号协定方

组方：黄芪、生山楂、决明子、红曲等

适用人群：消食通便，化浊降脂。适用气滞积食，宿便不通，血脂偏高的体型偏胖者。

用法用量：每日2次，1次1包，开水冲服

“伏”气满满，热气上头，一天怒喝几壶水，身体里的渴意仍不缓解，五脏六腑仿佛大沙漠，多少水进去都没用。两个消渴协定方上线，看看都有啥？

消渴1号协定方

组方：佩兰、玉米须、陈皮、芦根等

适用人群：清热利尿，渗湿化浊。适用于小便频数，小便不畅，舌苔黄腻等消渴人群。

用法用量：每日2次，1次1包，开水冲服

消渴2号协定方

组方：黄芪、苦丁茶、麦冬、乌梅等

适用人群：益气养阴、固肾生津。适用于口干多饮，饮不解渴，困倦气短等消渴人群。

用法用量：每日2次，1次1包，开水冲服

得了痛风，忌口多多，想喝点啥调节身体，又怕加重痛风，也许能试试下面这个痛风协定方。

痛风协定方

组方：百合、车前子、陈皮、白芍等

适用人群：清热利湿、养阴增液，柔筋止痛。适用于伴有高尿酸血症或者既往有痛风发作史，舌苔黄腻的人群。

用法用量：每日2次，1次1包，开水冲服

伴随一代又一代人的记忆，百年前的人们夏日消暑时，就会来上一杯酸酸甜甜的它，酸甜的滋味中还有一丝桂花的迷人香气，夏日明星饮品，先喝为敬！

古法酸梅汤配方

组方：乌梅、山楂、陈皮、甘草、玫瑰、桑葚、桂花等

适用人群：消食合中，生津止渴，收敛肺气，除烦安神。几乎人人可饮用，糖尿病病人适量。

用法用量：每次适量，水煎服

伏天如何不湿不燥？

《黄帝内经》有云：夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。三伏天不仅闷热而且湿气重，人体特别容易被湿邪侵袭。既想不燥热，又想避湿气，还有三个重点要记住：

饮水少量多次

三伏天，人动之则大汗淋漓，容易产生强烈的口渴感，因此要补水养生。但补水不要大口吞咽，或者长时间不饮水后突然大量饮水，这样做的结果就是水很快又会被排出去，并且仍然觉得口渴。小口慢饮，少量多次，是夏季的饮水秘诀。

睡觉晚睡早起

《黄帝内经》云：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”三伏天昼长夜短，阳气充盛，阴气不足。人的气血从内向外调动，则需要阳气充分外调。应顺应自然规律晚睡早起，保持约30分钟的午睡，可适当延长适当补充睡眠不足。

饮食清淡少凉

适当吃“酸”吃“苦”，苦味可以清热泻火，健脾祛湿，酸味可以预防流汗过多而损伤气阴。三伏天进补不宜过多，此时消化功能减弱，容易引起脾胃不和。切勿贪凉，进食冰冷食物，容易损伤脾胃。不要在大量出汗后立即进入空调房间或是冲凉，从而避免外邪入侵。

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