想要真正的放下，那就学会忘记。

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虽然说，能做到这一点并不容易，毕竟“人非草木，孰能无情”，即使两个人不能在一起，也不能那么快地就放下这段情，忘记这个人。

但既然已经走到了这一步，也不再有回头的可能，那么继续把对方放在心里，就是对自己的一种折磨。

有些人以为，只要和对方断开联系，不要再给他发信息，不要再和他见面，这样就能从心底放下了，可越是这样，越无法真正忘记。

实际上，想要放下一个人，最有效的方式不是“断联”，而是以下三个字：不期待，不想念，不回头。

一、不期待

说到底，心里无法真正放下，那是因为还在期待着，两个人能再续前缘，抱着这种心态的人，从来没有想过要真正放下。

可这种期待只是你单方面的，在对方的心里，你早已是过去时，他的世界里不再有你，甚至已经大踏步向前走了。

这个时候，就别再期待着他还爱着你，或者期待他转身找你，你的希望越大，往往失望也越大，到最后，受的伤害也会越多。

当你已经意识到，两个人缘分止于此，那就勇敢地和过去挥挥手，可能不能立刻就放下，但至少不再期待他的关注。

二、不想念

人都是恋旧情的，即使已经分手，也不可能马上从那段恋情中走出来，还需要经过一段时间，才能真正的告别。

在这个还未走出来的过程中，难免会想念过去的一些美好，还有他曾带给你的难忘回忆，越想越舍不得把他从心底删除。

可你的想念又无法让他知道，就算他能明白，也不一定会同样想念你，只留下你一个人黯然神伤。

想要真正忘记对方，那就不要再想念他，当这个念头出现时，就甩一甩头，不要再继续想下去，你可以做些其他事，让自己忙起来。

暂时做不到放下也没关系，至少可以转移注意力，让自己不再想念对方，慢慢地也就能放下了。

三、不回头

不管过去多么美好，那都是过去的事情了，希望你能了解这个现实，这样也不会太难过。

很多人之所以念念不忘，更多的是还想回头，再回到对方身边，你是不是给他找了无数借口，原谅了他很多次，并且心里觉得，下次就不会这样了。

可事实却是，重新在一起之后，他还会变本加厉，两个人也无法白头到老，与其让他再伤你一次，不如狠狠心，转身离开。

有些人注定只能陪你走一程，即使再留恋，也要挥手告别，若是你一直执着不肯放手，甚至还想要回头，那只是在为难自己，你也得不到想要的结果。

情感寄语：

人这一生，会遇到很多人，有些人只是路过你的生命，那就不要把他当成主旋律，而是学会告别。

或许，你一开始无法真正放下，但时间能治愈一切，你需要做的是，忙自己的事情，转移注意力，不要再想念他，更不要期待。

只有学会面对现实，接受既定的结局，你才能让自己从心底去忘记，真正放下之后，也就没那么难过了。返回搜狐，查看更多

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