【资料图】

1、痛经有很多原因造成。

2、跟遗传因素也有关。

3、其次就是生活饮食方面也要注意。

4、1.月经来的前一周每天睡前饮一杯红糖水，但在月经期间不要喝，因为红糖可以起到补血、活血的效果，喝 了反而月经量更多。

5、2.在这周内还要忌食辛辣、刺激性食物，碳酸饮料也不要喝，含咖啡因的东西也要少吃或不吃。

6、3.注意保暖，睡觉选侧卧位，不论什么季节，尽量避免用凉水，吃生冷的食物。

7、4.如果平时也很注重这些但痛经仍然不能缓解可以让医生开一些中药来调节。

8、最重要的是保持好的心情。

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