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1、故事发生在2154年。杰克萨利是一名双腿瘫痪的前海军陆战队员。当他得知他的孪生兄弟被杀时，他觉得没有什么值得为之战斗。为了完成哥哥未竟的事业，杰克接受了派往潘多拉星球的一家矿业公司的工作。

2、有一种矿物元素Unobtanium，在这个星球上的任何其他地方都找不到。之所以能吸引人类来这里开拓，是因为Unobtanium将彻底改变人类的能源产业。这里的环境也造就了一个不同于人类的种族：纳维种族，一个10英尺高的蓝色人形种族。纳维人不满人类拓荒者的到来，不喜欢人类机器在这个星球的土地上到处挖掘留下的伤痕。

3、虽然潘多拉的环境恶劣，但人类只要戴上空气过滤面罩，甚至可以裸露皮肤在潘多拉上工作。然而，由于人类即使学会了那威语也无法与那威人直接交流，科学家们求助于克隆技术：他们将人类的DNA与纳维人的DNA结合起来，创造出一个克隆的纳维人，可以让人类的意识驻留其中，成为人类在这个星球上自由行动的体现。然而，并不是每个人都能操纵克隆的纳维，只有那些其DNA与他体内的人类DNA相匹配的人才有这样的能力。杰克萨利找到了他哥哥捐赠的克隆纳维的人类，实验后他又能走路了。

4、几年后，杰克萨利来到了潘多拉星球，在那里他发现了难以言表的美丽。那里有高达900英尺的参天大树，散布在空中的山脉，长满奇怪植物的色彩斑斓的茂密雨林，各种动物和植物在夜晚仍会发光。就像梦里的梦幻花园。然而，他很快就体验到了这里的危险。一只死亡圣兽与他正面交锋，杰克在逃跑过程中与队友失去了联系。晚上，他被一群土狼袭击，杰克奋起反抗。在整个战斗中，杰克寡不敌众，处境危险。危急时刻，一箭射中了鬣狗，杰克得救了。他救了纳维公主，杰克从她口中了解了更多关于潘多拉的情况。

5、纳维人一直过着简单自然的生活，与潘多拉星球上的其他物种和谐相处。在和这个纳维女孩相处的过程中，杰克逐渐改变了人类来这里是为了采矿的看法，他意识到自己找到了值得为之奋斗的东西。但是，杰克萨利要想加入纳维人对抗人类入侵者的战争，就要付出很大的代价：他不可能永远留在阿凡达里。当阿凡达3354克隆纳威人沉睡时，他会回到自己偏瘫的人体，他只能通过特殊的连接设备回到阿凡达。一旦成为同胞的敌人，他就失去了和神通结合的可能，被困在一个残疾的身体里，也越来越失去了自己喜欢的纳维姑娘。

6、最后，在利益的驱使下，人类派出战机摧毁了纳威人赖以生存的家园树。虽然杰克和其他人试图避免这样做，但矿业公司决心摧毁它。杰克和他们商量后，亲自和纳维人谈判，要求他们离开大树。然而，在他解释了一切之后，纳维人非常生气，尤其是杰克喜欢的那个纳维女孩也非常生气。纳维人把杰克绑在了绞刑架上。矿业公司派来的战士发现他们的谈判失败了。于是他们下令放火，烧毁了——纳威人赖以生存的巨树，纳威人的老首领也被炮火打死。

7、没地方住的纳维人被迫暂时住在圣树下。但杰克等人的正义行动因为与矿业公司利益冲突而被拘留；后来，杰克等人在退役军官的帮助下逃脱。杰克随后设法驯服了纳维神兽的幻影，并到达了纳维人暂时居住的那棵树，号召纳维人反抗。他终于再次获得了纳维人的信任。在他的呼吁下，他们联系了潘多拉星球上的其他民族的人，一起组成了千人的抵抗军，形成了陆空双向防线。

8、矿业公司的军队也发现了纳维人的抵抗迹象，他们迅速出动了大量的飞机和机甲，准备提前消灭纳维人。于是，纳维叛军联盟和矿业公司的军队展开了血战。结果纳维叛军终于打败了人类，人类的军队指挥官被杀。战后，新纳维首领身负重伤，于是把部落交给了杰克，杰克含着眼泪接过了重任，按照首领的要求杀了他。

9、在杰克的帮助下，纳维人会把所有的矿业公司都送离潘多拉星球。在纳维精神领袖的带领下，纳维人用自己的受体与神树连接，在神树的帮助下，将杰克莎莉的灵魂转移到自己的化身身上，杰克最终成为了这个星球上纳维人的领袖。

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