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有哪些补的食物?

蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，液中红球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。

民间有要想皮肤好，一日吃三枣之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

补的食物有哪些

民间有要想皮肤好，一日吃三枣之说。大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。

蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，液中红球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。

双红补汤。红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。养颜的木瓜银耳汤。

补的食物有哪些 萝卜 萝卜是一种很常见的蔬菜，里面含有丰富的维生素B的成分，含铁量是非常的高的，大家可以适当的吃一点。 面筋 面筋也是一种很常见的面食，口味是很好的，一般的餐厅都会有面筋的，面筋的含铁量是很高的。

以上就是小编对什么是补血的食物有哪些的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。

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