1、1.多吃补气暖身的食物 例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

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2、2.用鲍鱼滋补 中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。

3、过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。

4、所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。

5、3. 宫廷暖宫羹 这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。

6、材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。

7、长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

8、4. 健走 这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。

9、其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

10、快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

11、5.艾条温灸 这是要到医院进行的方法。

12、中医师一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。

13、用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

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