(资料图片)

天津北方网讯：6月21日，迎来夏至节气，这一天，北半球的白昼时间达到一年中的最长。夏至虽然还没有到一年中最热的日子，但离入伏已经不远了，万物在悠长的白日中，感受着盛夏的到来。

伴随着似火的骄阳和攀升的气温，公园内、道路边，遛弯和过往的市民开始做好更充足的防晒工作，亭间桥下绿意愈浓，水丰草嫩，赤橙青紫，满眼盛夏。

夏至之后，雷阵雨将会增多，民谚有“夏雨隔田坎”的说法。夏至节气气温高，湿度大，专家提示，养生方面，关键在于养阳气、清暑湿。

天津市津南区中医医院内科副主任医师高德菊说：“饮食养生方面，宜清补，宜多服用具有祛暑益气、生津止渴的食物及水分多的果蔬，如苦瓜、丝瓜、黄瓜等。情志养生方面，要保持神清气和、快乐欢畅、心胸宽阔，使气机通泄，起到化湿清热的作用。夏至到三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气积累的最佳时期，冬病夏治三伏贴、艾灸等中医外治法，是行之有效的补益人体阳气的方法，可激发人体精气，达到祛病养生保健延年的作用。”（津云新闻编辑李彤）

关键词：