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1、高能量辐射会使体内水分变 变成自由基 进而攻击DNA 使细胞死亡 低能量电磁波和辐射 虽然不至于破坏DNA 却是肿瘤的促发因子之一 会致癌 可是这些含辐射的用品 却是我们生活中不可或缺的 所以我们唯有做好预防 作好防晒可防辐射 多吃抗氧化蔬菜水果或全麦类 既是含丰富维生素A，E，C的蔬菜水果或全麦类 维生素A： 维生素 A 存在于肝脏、鱼肝油、胡萝卜和甘薯中 视黄醇存在于肉类、鱼类、蛋类和乳制品中 β-胡萝卜素存在于柑桔和黄色水果、蔬菜以及深色叶状绿色食物中 维生素E： 小麦胚芽油、葵花籽油、葵花籽、棉籽油、玉米油、大豆油、芝麻油、杏仁、松子、豌豆、花生酱、甘薯、芦笋、菠菜、禽蛋、黄油和鳄梨 维生素C： 红醋栗、青椒、芒果、柑桔、甘蓝、西红柿、番石榴、草莓、杨桃、木瓜、橘子、香瓜、黄绿色蔬菜、柠檬、奇异果、芥蓝、柚子、柑桔、樱桃、红椒、黄椒和马铃薯 水果如果能连皮吃 就应该连皮吃 比如：苹果。

2、梨等 因为果皮比果肉含更丰富的维生素A，E，C 当然。

3、必须用洗菜剂洗干净 因为果皮含农药，化学药物 不要长时间浸泡蔬菜水果 因为水容性维生素会溶解在水里 也不要长时间高温烹煮蔬菜 这样会破坏维生素的。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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