1、中国有“数九寒冬”的说法，数九习俗究竟起源于何时，到现在还没有确切的资料。

2、不过，至少在南北朝时已经流行。

3、从冬至开始数“九”以计算时令。

(资料图片)

4、具体计算方法是从冬至日（今公历12月22日前后）算起（冬至日叫“交九”，意味着数九寒天开始），每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，第三个“九天”叫 “三九”。

5、依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天（至公历3月12日前后）便是“出九”（数九结束，出了数九寒天）。

6、这时冬天已过完，春天来到了。

7、扩展资料：冬季是万物闭藏的季节，同时也是进补的季节，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，在三九天，进补应该以温补为主，帮助人体积蓄能量。

8、所谓的温补，是指用温性药物补养。

9、比如说肉桂、附子、干姜、鹿茸等温热的药物则可用以和肉类一同炖煮，一方面可以抵消滋阴药的寒凉，另一方面又可以增强人体的新陈代谢，大大增强对虚弱性疾病的治疗功效。

10、冬天养生的重点在于补肾，冬季是固肾的好时节，在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。

11、平时怕冷的人士，可以多吃点牛肉和羊肉，加以葱蒜、生姜、辣椒等辅助食材，提高肉类的温补功效，此外，核桃、黑芝麻、橘子等食品，也有温补之效。

12、同时，三九天也是锻炼身体增强体质的大好时机，但要注意方式，首先要做足热身运动和准备活动。

13、另外，也不宜选择太过剧烈的运动，以免造成运动损伤。

14、参考资料来源：百度百科-数九寒冬参考资料来源：百度百科-三九参考资料来源：人民网-如何在三九天正确养生舒服过冬？。

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