明日处暑，牢记“1不露2不做3要吃”，养身体少生病，健康度秋

今天是七夕，是不是盼着下班，准备度过一个美好节日呢？别光想着七夕，明天也是一个重要的日子，明日处暑。处暑，意思就是“出暑”，就是说炎热的夏天，从此开始结束了，迎来凉爽的秋季。

明日处暑，你准备做点什么，吃点什么？每一个节气，都有相应的传统习俗， 处暑牢记“1不露2不做3要吃”，全家人都要尊重老传统。应季而食，滋补养生，养好身体少生病，健康过秋天。

(资料图)

1不露

指的是不要露出腹部，以前的小短上衣，现在尽量不要再穿了，还有就是晚上睡觉的时候，把肚子盖上，以免引起不适。现在天气凉了，很容易着凉，身体很敏感的，多注意一下为好。

2不做

一、不宅家

现在天气凉快了，很适合出门玩，就算是去散步都可以，每天坚持运动一会儿，白天晒晒太阳，都对身体很有好处，不要每天待在家里。

二、不生气

不要生气或者烦闷，秋天本身就很容易心情不好，这时候就不要再有过多的负面情绪了，保持一个积极的心态，对身体更好。

3要吃

一、鸭肉

处暑吃鸭肉，从古代开始就有这个习俗，“处暑食鸭，无病各家”，在这一天不仅要吃鸭肉，还要给邻居们互相分一下，就都能够无病无灾。鸭肉，滋补效果极佳，而且多吃还不会长胖、上火。

【仔姜烧鸭】

食材：鸭肉、青红椒、仔姜、葱姜蒜、桂皮、八角、香叶、生抽、老抽、料酒、盐、冰糖

1、鸭子切块以后，放入水中浸泡半个小时，去除其中的血水，然后烧一锅水，把鸭子倒进去，加上料酒焯水后，捞出备用。

2、紧接着，青红椒、仔姜、葱姜蒜切好待用，重新起锅，倒入食用油烧热以后，加上鸭肉翻炒，把水分炒干之后，把葱姜蒜、仔姜、桂皮、八角、香叶倒进去，炒出香味后，再用生抽、老抽、料酒、冰糖调味。

3、翻炒均匀以后，倒入适量的开水，大火煮开以后，盖上盖子小火炖，炖上40分钟这样。接着掀开盖子，把青红辣椒倒进去，再加上少许盐来调味，这时候开大火，将汤汁收一下，就可以出锅了。

二、龙眼

吃龙眼，也是传统之一，处暑时节需要“补秋”，吃龙眼可以补充蛋白质、维生素、矿物质等，营养价值很高。并且，龙眼整体圆滚滚的，处暑吃它还有美好寓意哦，预示着团圆美满。

三、酸梅汤

酸梅汤，是解暑、解渴的好东西，很多人说这不是夏天的饮料吗，到了秋天还可以喝？实际上，不知道大家听过这句俗语吗，“处暑酸梅汤，火气全退光”，这一天喝点酸梅汤，何以缓解秋燥。

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