仰卧起坐有氧运动=减少腹部脂肪
2023-06-23 18:35:53 来源：互联网
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1.首先对腹肌进行不同动作、组数、次数的不间断运动，然后进行至少30分钟的有氧运动。
2.做有氧运动3-5分钟，然后做仰卧起坐1分钟，再做有氧运动3-5分钟，然后做仰卧起坐1分钟，这样做8-10个周期左右。以上两种方式可以自由安排。
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